Blog - Blog Bobaskowo

Pozycje porodowe – klucz do sprawniejszego porodu!

Czy faktycznie przybieranie różnych pozycji porodowych wpływa na jakość i bolesność przebiegającego porodu?  W większości przypadków tak, lecz należy pamiętać, że jest to kwestia bardzo indywidualna. Od czego ona zależy? Przede wszystkim od uwarunkowań genetycznych, osobowości, sprawności fizycznej, odporności na ból  i zmęczenie. Każda kobieta ma inną potrzebę rozładowywania bólu, frustracji i złości. Nie zawsze …

Pozycje porodowe – klucz do sprawniejszego porodu! Czytaj więcej

Depresja poporodowa, czy baby blues ?

Depresja poporodowa to stan, w którym dochodzi do spadku samopoczucia kobiety. Zwykle następuje to po urodzeniu dziecka i nie zawsze potrafimy określić główną przyczynę jej wystąpienia. O depresji poporodowej mówimy, gdy pogorszenie stanu psychicznego mamy utrzymuje się powyżej 14 dni.  Depresja poporodowa dotyka około 10 – 20% młodych mam w ciągu 1 – 6 miesiąca …

Depresja poporodowa, czy baby blues ? Czytaj więcej

Zasady planowania diety i posiłków w ciąży

Dobry plan to podstawa!  Także w żywieniu, dlatego dokładnie przemyśl, co się w nim znajdzie!  Dieta ciężarnej powinna być różnorodna, a planowanie pozwoli Ci zadbać o jej urozmaicenie.  Planowanie posiłków powinno uwzględniać 3 podstawowe dania:  śniadanie,  obiad  kolację oraz 1-2 dodatkowe, mniejsze posiłki:  2 śniadanie i/lub  podwieczorek. Optymalna przerwa między posiłkami powinna wynosić 3 godziny i …

Zasady planowania diety i posiłków w ciąży Czytaj więcej

Mdłości z rana? To na pewno dziewczynka! Czyli obalamy mity na temat ciążowych przesądów.

Jak nie stracić głowy słysząc ciążowe przesądy? Na pewno wiele razy podczas trwania ciąży słyszałaś od swojej mamy, czy babci….”jak ty pięknie wyglądasz, to musi być chłopiec – przecież dziewczynka odbiera urodę”. “Zajadasz się słodkimi produktami? – pewniak…córeczka jak nic”. To tylko te najbardziej popularne teksty kierowane od starszego pokolenia w stronę przyszłej mamy. Niestety …

Mdłości z rana? To na pewno dziewczynka! Czyli obalamy mity na temat ciążowych przesądów. Czytaj więcej

Flow poród Paulina Wojciechowska – Specjalistka Bobaskowo

Kilka słów o Pani Paulinie…? Jestem certyfikowaną nauczycielką metody Pilates, trenerką medyczną kobiet w ciąży i po porodzie. Należę do European Register of Exercise Professionals – organizacji zrzeszającej najlepszych trenerów w Europie. W swoich lekcjach w ruchu wykorzystuję wiedzę z zakresu biomechaniki ruchu, fizyki, fizjoterapii, położnictwa i ruchu zdobywaną na międzynarodowych szkoleniach i warsztatach oraz …

Flow poród Paulina Wojciechowska – Specjalistka Bobaskowo Czytaj więcej

Scroll to Top